Savoir comment éliminer la mauvaise haleine est l’un des problèmes les plus fréquents chez certaines personnes. Mais, ce que peu savent, c’est qu’il y a différentes causes possibles de la mauvaise haleine, et qu’il faudra la soigner en fonction de ces causes.
En effet, la mauvaise haleine peut être liée à plusieurs facteurs, tels qu’une mauvaise hygiène buccale, des caries, une gingivite et autres, qui influencent directement le traitement. Dans cet article, nous allons vous montrer comment vous débarrasser de la mauvaise haleine.
C’est quoi l’halitose et quelle en est la cause ?
Avez-vous remarqué une odeur désagréable sortant de votre bouche ces derniers temps ? Il est donc important d’allumer le panneau d’avertissement, cela pourrait être une mauvaise haleine. « L’odeur peut être légère, modérée ou sévère. De plus, il peut aussi être continu, momentané ou intermittent.
Bien qu’il existe plus de 80 causes de mauvaise haleine, le problème est souvent associé à la production de composés soufrés volatils par les bactéries anaérobies. Ces bactéries sont présentes dans les cas de gingivite, de parodontite, d’enduit lingual et d’écoulement salivaire altéré. Cependant, il convient de noter que l’halitose peut également être le résultat d’autres conditions, telles que le diabète, l’insuffisance hépatique ou une maladie rénale.
Comment se débarrasser de la mauvaise haleine ?
Comprendre comment se débarrasser de la mauvaise haleine est une tâche plus facile que vous ne le pensez. Parce qu’il s’agit d’une maladie qui est généralement causée par des conditions résultant d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire, un changement dans les habitudes de nettoyage des dents peut suffire à atténuer l’inconfort. Voici ce qu’il faut faire pour se débarrasser de la mauvaise haleine:
- Maintenir une alimentation équilibrée
Ce n’est une nouvelle pour personne que la nourriture puisse influencer notre santé bucco-dentaire. Mais saviez-vous qu’une alimentation équilibrée peut aussi aider à lutter contre la mauvaise haleine ?
La présence d’aliments fibreux dans les repas, comme les fruits et légumes, font partie des solutions pour éliminer la mauvaise haleine. A travers cette consommation, nous effectuons une stimulation musculaire sur les glandes salivaires qui, lorsqu’elles sont stimulées, sécrètent de la salive dans la cavité buccale. En ce sens, la salive agit comme un détergent dans la bouche, nettoyant, protégeant et hydratant les muqueuses et les dents.
- Évitez les jeûnes prolongés
Vous ne le croirez peut-être pas, mais le jeûne prolongé de plus de trois heures est aussi l’une des causes de la mauvaise haleine. En effet, cette période sans mastication affecte la production de salive qui, à son tour, stimule la mauvaise odeur. C’est le gros remue-ménage que la mauvaise haleine vient de l’estomac. En fait, ce qui se passe est un mouvement dans la cavité buccale et la production salivaire, améliorant l’odeur », explique le professionnel.
- Brossez-vous la langue pendant votre routine d’hygiène bucco-dentaire
Un autre conseil infaillible pour se débarrasser de la mauvaise haleine est le brossage de la langue. Souvent oubliée, elle peut favoriser l’accumulation de bactéries lorsqu’elle n’est pas correctement désinfectée. En pratique, cela se traduit par la formation d’un enduit lingual, qui est l’une des causes de la mauvaise haleine.
Pour cette raison, il est important de brosser la zone à l’aide d’un grattoir à langue. Mais rappelez-vous : l’habitude aide, mais elle ne doit pas être considérée comme la solution au problème. Il faut rechercher ce qui cause la mauvaise haleine et cette formation excessive d’enduit lingual.
- Consommer de l’eau tout au long de la journée
Lorsqu’il s’agit de se débarrasser de la mauvaise haleine, vous avez peut-être déjà réalisé que la salive est un facteur important, n’est-ce pas ? Ce que peu savent, c’est que la salivation est directement liée à la consommation d’eau. L’eau est la matière première de la production salivaire et constitue environ 90% de la salive. Par conséquent, vous devez boire au moins deux litres d’eau par jour. Étant la consommation quotidienne idéale pour lutter contre la mauvaise haleine, elle doit être calculée grâce à la formule : 35 ml par kg.
- Rendez-vous régulièrement chez le dentiste pour des bilans de santé
La prévention est toujours le meilleur remède pour lutter contre la mauvaise haleine. C’est précisément pour cette raison qu’il est important d’inclure les rendez-vous dentaires dans votre carnet de rendez-vous. Grâce à eux, il est possible d’évaluer votre santé bucco-dentaire et d’identifier d’éventuels problèmes de caries et de gencives, de prévenir la mauvaise haleine et de traiter l’halitose. De plus, ces bilans servent aussi à se nettoyer les dents, en éliminant le tartre qui est parmi les principales causes de la mauvaise haleine.
En conclusion
Nous espérons que tous ces conseils vous auront été utiles pour combattre la mauvaise haleine.
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